... Olha achei que seria mais difícil mas consegui levar numa boa
... e melhor nem senti fome
... Segue o que eu fiz durante o dia
08:00 Centrifulguei 1 cenoura + 1/2 beterraba (100 ml) tomei bem lentamente
Das 08:30 às 10:00 a cada 30 min. tomei água ou chá de ibisco (50ml cada vez)
10:00 Gatoreide de limão (50ml)
Das 10:30 às 12:00 a cada 30 min. tomei água ou chá de ibisco (50ml cada vez)
12:30 Almoço = Fiz uma sopa com caldo (peito de frango+ 1 cenoura + 1/2 beterraba
+ 100 gr. abobora + 4 folhas grandes de espinafre + cebola desidratada (dois punhados)
+ 1 col. café de caldo de galinha + sal + salsinha e cebolinhas frescas + duas folhas de colve.
Tomei 100 ml do caldo o restante já separei em potinhos de 100 ml e congelei. O restante dos igredientes bati no liquidificador fiz papinhas e congelei também 100 ml cada.
Das 13:00 às 15:00 a cada 30 min. tomei água ou chá de ibisco (50ml cada vez)
Senti um pouquinho de fraqueza então
15:30 Tomei 50 ml caldo de feijão
Das 16:00 às 18:00 Gatoreide de limão (50ml) a cada 30 min.
Fui atender dois pacientes em casa
Terminei já era 22:00 (impresvistos)
Para não fazer disfeita
Comi -/+ 50 gr de pizza mussarela
Já em casa tomei água e cama
Esse foi meu dia de ontem
Estou otimista e confiante
Eu vou chegar lá
Há estava esquecendo meu peso dia 29/01/2011 era de 83 kl.
Um dos problemas que encontrei foi a da quantidade das coisas...
ResponderExcluir... pois na verdade ml é uma coisa já em gramas é outro...
... quando se come no potinho é uma coisa quando se vai pro prato é outra... e assim por diante...
... logo
* 50 ml = +/- 25 gr
* 100 ml = 50gr
* 150 ml = 100gr = 4 colheres de sopa (um pouquinho acima da rasa)
* 200 ml = 150gr
Nas minhas pesquisas tb na web:
* Pode-se dizer que, um estômago médio comporta +/- 1 litro.
* Para os obesos, chega a +/- 1,5 litro.
É difícil calcular isso em gramas.
Partindo da lógica que 100 ml = 50g
Logo um estômago considerado normal seria capaz de ingerir 500gr. Como vc não deve comer para ficar estufado acho que uma boa média de ingestão de alimentos seria de 300gr a 400gr no máximo sem líquido junto.
Já pra nós operados bariátricos vou tirar uma média pelo meu estômago que é de 8cm que deve acaber aproximadamente no máx. 300ml. E vou me limitar em ingerir de 100 a 150 ml.